2. Quando ti senti gonfio: il punto di sollievo sul braccio
La flatulenza o la sensazione di pienezza dopo pasti abbondanti non è solo spiacevole, ma può anche avere un impatto significativo sul tuo benessere. Questo punto si trova sull’avambraccio, più o meno a metà strada tra il gomito e il polso, sul lato esterno.
Premi delicatamente ma in modo visibile, mantenendo la calma. Alcune persone avvertono un leggero formicolio, altre una sensazione di calore. È normale. Indica che il flusso di energia viene stimolato.
Ho scoperto questo punto mentre ero seduto sul divano dopo una grande cena in famiglia (insalata di patate, arrosto, cavolo rosso, il tutto) e pensavo che il mio stomaco stesse per esplodere. Mi sono ricordato di un vecchio libro di mia zia su “Mani Guaritrici” – e proprio questo punto era descritto lì. Cinque minuti di massaggio – e ho potuto respirare di nuovo profondamente.
Da allora lo faccio regolarmente. Soprattutto dopo aver mangiato la sera, mi aiuta ad addormentarmi più facilmente.
3. Quando lo stomaco brontola: il punto di calma nel palmo della mano
I problemi di stomaco hanno molte cause: stress, abitudini alimentari irregolari, troppo caffè. Ma qualunque sia la ragione per cui lo stomaco brontola, questo punto aiuta quasi sempre un po’.
Si trova al centro del palmo della mano, dove pollice e indice si toccano quando si afferra. Premi delicatamente con il pollice dell’altra mano e inspira profondamente.
Lo faccio spesso quando sono fuori casa e non ho tè o termoforo a portata di mano. Questo piccolo gesto a volte è sufficiente per sentirmi più al sicuro e calmo.
È incredibile come reagisce il nostro corpo quando lo tocchiamo solo brevemente. È come se tirasse un sospiro di sollievo: “Finalmente, qualcuno si prende cura di me”. 4. Quando non riesci ad addormentarti: il punto di riposo nel palmo della mano
Lo sai: sei a letto, le luci sono spente, ma la tua testa continua a ronzare? Pensieri, liste, ricordi, tutto in una volta. Prima mi giravo e rigiravo nel letto. Ora, premo su questo punto, ed è come se qualcuno abbassasse silenziosamente il volume dei miei pensieri.
Lo tengo sul palmo della mano, leggermente spostato di lato, sotto il mignolo. Lo massaggio delicatamente con movimenti circolari, a volte solo per un minuto. Poi sento il calore diffondersi nella mano e risalire lentamente fino alle spalle. Immagino il mio corpo che mi dice: “Ora puoi lasciarti andare”. Molti miei amici l’hanno provato, e quasi tutti dicono di addormentarsi più velocemente dopo. Uno mi ha persino scritto: “Il tuo trucco con la mano ha funzionato meglio di qualsiasi app per contare le pecore”. 😄
Il corpo ci parla, dobbiamo solo ascoltarlo.
Da quando uso queste tecniche regolarmente, ho sviluppato un rapporto diverso con il mio corpo. In passato, lo vedevo solo come uno strumento, qualcosa che avrebbe dovuto funzionare. Ora, lo vedo come un partner. Quando gli presto attenzione, mi restituisce qualcosa: calma, equilibrio, energia.
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