Procedimento:
Affetta i peperoni e la cipolla e saltali in padella con l’olio per 6-7 minuti.
Aggiungi il tonno sgocciolato e mescola.
Cuoci la pasta, scolala e uniscila al condimento.
Servi con pepe nero fresco.
5. Pennette integrali con salmone, philadelphia light e zucchine
Calorie: ~390 Kcal
Porzione: 1 persona
Tempo di preparazione: 20 minuti
Ingredienti:
70 g di pennette integrali
50 g di salmone affumicato
20 g di Philadelphia light
80 g di zucchine
1 cucchiaino d’olio EVO
Erba cipollina o pepe q.b.
Procedimento:
Salta le zucchine a rondelle con l’olio per 4-5 minuti.
Aggiungi il salmone a striscioline e spegni.
Cuoci le pennette, scolale e uniscile alla padella.
Aggiungi il Philadelphia, mescola fino a ottenere una crema.
Servi con erba cipollina fresca.
Queste 5 ricette ti permettono di gustare la pasta anche a dieta, senza sensi di colpa. Basta scegliere ingredienti leggeri, freschi e ben dosati. Il risultato? Piatti sazianti, bilanciati e perfetti per l’estate.
Domande Frequenti
È possibile dimagrire mangiando la pasta?
Sì, è possibile dimagrire mangiando pasta se si scelgono ingredienti di stagione, condimenti leggeri e porzioni bilanciate.
Quali sono alcune ricette light con pennette integrali?
Alcune ricette light con pennette integrali includono: pennette integrali con pomodorini, basilico e capperi; pennette integrali con zucchine, menta e limone; e pennette integrali con melanzane, pomodoro e origano.
Quante calorie hanno queste ricette di pasta light?
Tutte queste ricette di pasta light hanno meno di 400 calorie a porzione.
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