Come liberarsene in modo naturale:
Idratarsi bene
Bere molta acqua aiuta a fluidificare il muco.
Fare gargarismi con acqua salata
Lenisce la gola e scioglie il muco.
Usare un umidificatore
Umidificare l’ambiente evita l’irritazione da aria secca.
Tisane calde con miele e zenzero
Azione espettorante e lenitiva.
Evitare cibi mucogeni
Ridurre latticini, zuccheri e farine raffinate se noti che aumentano il muco.
Inalazioni di vapore
Aggiungi oli essenziali (come eucalipto o tea tree) in acqua calda per decongestionare.
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