Ingredienti
½ tazza di farina d’avena (50 g)
2 cucchiai di semi di chia (30 g)
1 cucchiaio di miele (20 g)
1 cucchiaino di cannella in polvere (5 g)
1 cucchiaio di essenza di vaniglia (10 g)
1 pizzico di sale
250 ml di acqua
Preparazione
In una piccola casseruola, far bollire l’acqua, e aggiungere la cannella e la vaniglia.
Quando inizia a bollire, abbassare la fiamma e aggiungere la farina d’avena.
Lascia cuocere il composto per altri 5 minuti.
Trascorso questo tempo, togliere dal fuoco, coprire la pentola e lasciar riposare per altri 5 minuti.
Aggiungere il miele, il sale e mescolare bene per integrare tutti gli ingredienti.
Servire il composto in una ciotola e cospargere di semi di chia.
Facoltativamente, possono essere aggiunti noci, fragole, more, banane, mele.
Sano, nutriente e dimagrante!
Ora che sai quanto è benefica la miscela di farina d’avena e semi di chia, puoi procedere a gustarla regolarmente a colazione. Inoltre, non dimenticare di tenere conto del fatto che, sebbene l’intento principale sia quello di aiutare ad appiattire la pancia, con l’assunzione di questi 2 cibi migliorerai anche la salute digestiva e cardiovascolare.
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